روغن نارگیل طبیعی | تقویت مو، سلامت پوست و روغن خوراکی مفید

روغن نارگیل طبیعی یکی از محبوب‌ترین روغن‌های گیاهی است که به دلیل داشتن اسیدهای چرب مفید و ویتامین E برای مراقبت از پوست، تقویت و نرم کردن مو و استفاده در پخت‌وپز سالم کاربرد دارد. این روغن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی بوده و می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند.

روغن نارگیل از گوشت نارگیل استخراج می‌شود و یکی از پرکاربردترین روغن‌های طبیعی در حوزه سلامت، زیبایی و تغذیه به شمار می‌رود. این روغن علاوه بر مصرف خوراکی، در مراقبت از پوست و مو نیز کاربرد فراوانی دارد.

در هر یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل حدود 121 کالری و 13.5 گرم چربی وجود دارد که بخش زیادی از آن را چربی‌های اشباع تشکیل می‌دهند. با این حال نوع چربی موجود در روغن نارگیل با بسیاری از چربی‌های حیوانی متفاوت است و بخش زیادی از آن از تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCT) تشکیل شده است. این نوع چربی‌ها نسبت به چربی‌های زنجیره بلند سریع‌تر در بدن مصرف می‌شوند و کمتر به صورت چربی ذخیره می‌گردند.

روغن نارگیل به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند. بسیاری از افراد از این روغن برای پخت و پز سالم، مراقبت از پوست، سلامت دهان و تقویت موها استفاده می‌کنند.

این روغن همچنین می‌تواند به افزایش کلسترول خوب (HDL)، کمک به کنترل قند خون و کاهش استرس کمک کند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روغن نارگیل با تأمین انرژی برای سلول‌های مغزی می‌تواند به حفظ سلامت نورون‌ها و تقویت حافظه کمک کند.

ارزش غذایی روغن نارگیل (در 1 قاشق غذاخوری)

• 121 کالری
• 0 گرم پروتئین
• 13.5 گرم چربی
• حدود 11.2 گرم چربی اشباع
• 0 میلی‌گرم کلسترول
• حاوی ویتامین E
• فاقد فیبر

خواص روغن نارگیل

• کمک به تقویت و نرم شدن موها
• کمک به سلامت و رطوبت‌رسانی پوست
• دارای خواص ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی
• کمک به افزایش کلسترول خوب (HDL)
• کمک به کنترل قند خون
• کمک به کاهش استرس
• کمک به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه

طرز استفاده برای مو

برای بهره‌مندی از خواص روغن نارگیل برای مو، هفته‌ای یک تا دو بار مقدار کمی از روغن را حدود 15 دقیقه قبل از حمام روی ساقه موها بمالید و سپس موها را با شامپو بشویید.

برای نتیجه بهتر می‌توان آن را با روغن بادام تلخ یا گلاب ترکیب کرد.

توجه داشته باشید هنگام استفاده بهتر است روغن به ریشه مو برخورد نکند تا از چرب شدن بیش از حد پوست سر جلوگیری شود.